一、节气品读：识冬至之律，感天地之序
冬至是二十四节气中第22个节气，通常在每年公历12月21—23日，当太阳到达黄经270°时交节。它兼具自然与人文两大内涵，既是重要节气，也是中国民间传统节日，素有“冬至大如年”的说法。古籍有云：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至”，此时北半球白昼最短、黑夜最长，此后阳气渐升，天地万物进入新的循环。
团课中需重点理解：冬至不是严寒的终点，而是新生的起点，这与青年成长的轨迹高度契合——唯有经历蛰伏的沉淀，才能积蓄向上生长的力量。同时，要知晓冬至“三候”（一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动）的物候变化，感悟阴阳转化、生生不息的自然规律，树立敬畏自然、顺应自然的生态观念。
二、文脉传承：溯民俗之源，扬文化之魂
冬至承载着源远流长的民俗文化，是中华优秀传统文化的璀璨瑰宝，团课中需深入挖掘并传承这些文化精髓，厚植文化自信：
- 饮食民俗：北方有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的俗语，饺子形如元宝，既寓意招财进宝，也饱含抵御严寒的生活智慧；南方则盛行吃汤圆，象征“团团圆圆”，寄托着人们对阖家美满的期许；部分地区还有吃羊肉汤、赤豆糯米饭的习俗，兼具滋补御寒与祈福驱邪的双重意义。
- 地域特色：潮汕地区冬至有“拜天公”“祭祖”的传统，仪式庄重肃穆，彰显着慎终追远的孝道文化；闽南一带会制作“冬至圆”，除了食用，还会粘在门楣、灶台等处，祈求来年丰收平安；北方一些地区有冬至“数九”的习俗，从冬至日起，每九天为一个“九”，共数九九八十一天，以此期盼春天到来。
- 文化延伸：冬至是文人墨客抒情言志的重要意象，如杜甫“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，传递出时节更迭的豁达；白居易“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身”，抒发了羁旅思乡的情愫。这些诗词佳作，既描绘了冬至的节候特征，更蕴含着中国人独有的生命哲思，值得青年反复品读、感悟。
三、青春担当：循节气之智，筑成长之路
团课的核心是引导青年将冬至的文化内涵与自然规律，转化为砥砺前行的成长动力，在寒冬的蓄养中锤炼品格、提升自我：
1. 养身兼养心，夯实奋进之基：遵循冬至“养阴护阳”的养生之道，起居上早睡晚起、保证充足睡眠，抵御冬日寒邪；饮食上温补适度，多吃温热食物增强体质，忌生冷寒凉；更要注重“养心”，冬日万物沉寂易生消沉情绪，青年要学会调适心态，以沉稳坚韧的姿态面对学习与工作中的挑战，如同阳气在地下默默积蓄，静待破土而出的时刻。
2. 传文化守初心，扛起传承之责：主动探寻冬至的民俗文化与历史渊源，通过组织文化分享会、制作节气手账、参与非遗体验等方式，让传统节气文化“活”在当下；更要从冬至文化中汲取智慧，树立“厚积薄发”的成长理念，拒绝急功近利，在日常的积累中夯实基础，在坚守初心中追求卓越。
3. 践行动显本色，诠释青年之为：冬至时节天寒地冻，正是考验青年责任与担当的契机。青年可主动参与志愿服务，为社区孤寡老人送去温暖的饺子、汤圆，传递冬日温情；关注冬季供暖、道路防冻等民生问题，积极建言献策；在学习和工作中，秉持“蓄力储能”的态度，查漏补缺、深耕细研，不断提升专业能力，以实际行动践行“强国有我”的青春誓言。
四、核心寄语
冬至阳生，岁启新章；青年逐梦，行稳致远。愿每一位青年都能在这个节气里，读懂自然的循环之理、感悟文化的深厚底蕴、锤炼坚韧的奋斗品格，以冬藏为进、以静待花开，在沉淀中积蓄力量，在坚守中绽放光芒，不负韶华、不负时代、不负人民！
